1. Зарегистрироваться на мероприятие через официальную группу социальной сети «Вконтакте» (необходимо заполнить форму заявки, которая прикреплена к посту.
2. Записаться по номеру телефона: +7 991 054 35 06

На каждый месяц мы размещаем афишу мероприятий в нашей официальной группе «Вконтакте». Познакомиться с афишей мероприятий можно во вкладке «Обсуждения», либо в меню группы Афиша мероприятий.

В основном работа осуществляется в Архангельске, но у нашего Центра есть филиал, который размещен в Котласе.
Так же мы проводим много мероприятий в онлайн-формате.

Участие в наших мероприятиях бесплатное.

Необходимо обратиться в Центр поддержки молодой семьи по номеру телефона: +7 991 054 35 06 или через личное сообщение социальной сети «Вконтакте».
Мы проконсультируем по всем вопросам и поможем создать клуб молодых семей.

Консультацию психолога центра можно получить, записавшись по телефону: 21-17-44, +7 991 054 35 06 или заполнив форму в социальной сети в "Вконтакте".

Встречи проходят OЧНО по адресу г. Архангельск, пр. Ломоносова 269, а также в ОNLINE формате (ПО ДОГОВОРЕННОСТИ С ПСИХОЛОГОМ).

Консультации психолога бесплатны для жителей г. Архангельска и Архангельской области до 35 лет.

Важно помнить, что данные состояния являются нормальными и естественными для человека.

Стресс – это реакция организма на непредвиденные ситуации. Но происходит так, что в нашей жизни мы постоянно ощущаем стрессовые события, что может приводить к хроническому состоянию.

Чтобы стресс и усталость не вызывали более тяжелые состояния, важно после физических и эмоциональных нагрузок восстанавливать свои силы. Так, рекомендуется:
1. Заботиться о своем теле (ведь первым делом стресс негативно влияет на физическое здоровье). Что это может быть?
• Сон.
• Здоровая еда, вода, витамины.
• Спорт, свежий воздух.
• Ванна, душ.
• Баня, СПА, массаж.
• Танцы, йога.
• Дыхательные практики, релаксация.

2. Вымещать свои эмоции. Как это можно сделать с пользой для здоровья?
• Попросите поддержку у близких, а также сами оказывайте помощь.
• Посещайте групповые мероприятия, встречи, где вы можете заняться интересным делом.
• Чаще делайте то, что вас радует.
• Найдите человека, людей, которые будут вас вдохновлять.
• Вспомните о важных для вас вещах, ваших ценностях и уделяйте им внимание.

3. Начать думать «по-другому». Насколько стрессовой будет ситуация решаете только вы сами! Вы, тот человек который дает оценку. Что же можно сделать, чтобы поменять отношение к непредвиденным ситуациям?
• Начните ставить небольшие, достижимые цели, на день, на неделю. И потихоньку к ним двигайтесь.
• Составьте план действий, если вас тревожит неопределенность в ситуации.
• Изучайте что-то новое.
• Рационально подходите к ситуации.
• В момент стресса спрашивайте себя «Чему меня учит эта ситуация?»
• Найдите в неопределенных ситуациях что-то полезное для себя. Может она вас укрепляет или делает вашу жизнь интересной.

Данные рекомендации могут помочь вам справляться со стрессом и усталостью с пользой для здоровья.

Конфликты – это часть нашей жизни. Возникают они, когда люди не сходятся в своем мнении. Именно конфликт помогает в дальнейшем прийти к решению ситуации, но при условии, что он конструктивный. Что это значит?

Люди спокойны, готовы услышать мнение партнера, говорят про себя и свои чувства, главные цели разговора – сохранить отношения, прийти к решению.

Одной из частых причин обращения пары к психологу является «нарушение коммуникации». Т.е. то, о чем написано выше у партнеров не налажено.
Это либо молчание, игнорирование проблем. Либо неконструктивные эмоциональные конфликты.

Здесь важно начать выстраивать общение по-другому. В этом вам могут помочь психологи нашего центра.

Ещё одной причиной увеличения конфликтных ситуаций у супругов может стать проживания семейного или личного кризиса. Кризисы приходят к нам, когда старые способы действия уже не работают, а новые ещё не пришли.

И задача кризисного периода их выработать и сблизиться. Поэтому здесь также важно учиться разговаривать друг с другом, слышать и слушать, оказывать поддержку партнеру.

Если ваши отношения переживают тяжелый период или есть проблемы, недопонимания, ссоры, ревность обращайтесь за консультацией к психологам нашего центра. У нас проходят как индивидуальные консультация по семейным вопросом, так и парные.

ВНИМАНИЕ!

Если у вас возникли вопросы или хотелось бы обсудить вашу ситуацию с психологом вы всегда можете записаться на консультацию по телефону 21-17-44, +7 991 054 35 06 или заполнив форму в социальной сети "Вконтакте".

Встречи проходят OЧНО по адресу г. Архангельск, пр. Ломоносова 269, а также в ОNLINE формате.

Консультации психолога бесплатны для жителей г. Архангельска и Архангельской области до 35 лет

Также вы можете посетить практические занятия «Настроение - жизнь!», которые проходят каждое воскресенье в нашем центре.
В рамках него психолог проводит различные техники и упражнения по снятию психоэмоционального напряжения.
Данные встречи бесплатны для всех жителей Архангельской области, записаться в сообществе центра

Самооценка – это то, как я себя оцениваю: хорошо, плохо, удовлетворительно.
Выполнила работу – молодец, опоздала на встречу – не молодец.
Наша жизнь состоит из ситуаций где мы довольны или не довольны собой и это нормально.
Сложности, о которых чаще всего говорят психологи – это отсутствие самоценности. Например, когда человек все время себя критикует, недоволен поведением, внешностью, обесценивает успехи, не может сказать «нет», дает нарушать свои границы.
Чтобы начать решать данную проблему, важно начать со знакомства с собой:
- Что вы любите/не любите, какие у вас качества, внешние черты которые вам нравятся.
Далее важно начать выстраивать границы с окружением, учиться говорить кому-то «да», а кому-то «нет». Важной частью будет научиться самоподдержке и самопринятию. Стать для себя лучшим другом, любимым человеком. Бережно и с заботой относиться к себе.
Иногда самому, без поддержки сложно пройти весь этот маршрут. И здесь помощником для вас могут стать психологи.
Вы всегда можете записаться к нам на консультацию по телефону 21-17-44, 89910543506 или заполнив форму по ссылке.
Встречи проходят OЧНО по адресу г. Архангельск, пр. Ломоносова 269, а также в ОNLINE формате.
Консультации психолога бесплатны для жителей г. Архангельска и Архангельской области до 35 лет